Coraz większą popularnością cieszy się pływanie. To forma aktywności fizycznej doskonała dla osób w różnym wieku- od niemowląt, przez młodzież, osoby dorosłe, jak również seniorów. Pływanie co daje? Dlaczego jest to przyjemny sport, który ma tak duży wpływ na nasze zdrowie? Przyjrzyjmy się zagadnieniu z bliska.
Zadbaj o swój kręgosłup i ogólną postawę ciała podczas aktywności w wodzie
Pływanie – co daje dla naszego zdrowia? Z całą pewnością jest to idealna metoda, by zadbać o właściwą postawę swojego ciałka. Przede wszystkim pływanie odciąża kręgosłup. Bardzo wiele osób większość dnia spędza w pozycji siedzącej. To niezwykle ciężka, niewłaściwa pozycja dla naszego kręgosłupa. Woda doskonale odpręża, pozwala na relaks. Co więcej, pływanie daje nam także niezwykle pozytywne efekty w postaci wzmocnienia mięśni brzucha i pleców. Nic więc dziwnego, że ogromna część fizjoterapeutów zaleca regionalne pływanie dla osób, które odczuwają ból pleców, mierzą się z wadami postawy, czy posiadają zwyrodnienia kręgosłupa. Co więcej, pływanie jest po prostu przyjemne.
Popraw własną kondycję organizmu
Pływanie co daje? Regularne treningi pozwalają nam na uzyskanie doskonałej kondycji naszego ciała. Przede wszystkim jednak należy pamiętać o regularności. Co więcej, należy dopasować intensywność treningów do posiadanej wydolności. W praktyce oznacza to, że należy zacząć od kilku długości, kończąc na kilkunastu. To doskonale usprawni nasze ciało, pozwalając na wyjątkową sprawność każdego dnia. Co więcej, pływając możemy pozbyć się nagromadzonych emocji, które skumulowaliśmy w sobie.
Smukła linia dzięki pływaniu
Pływanie to również polecana aktywność fizyczna, w przypadku, gdy będziemy chcieli zrzucić nadprogramowe kilogramy. Nie od dziś wiadomo, że „woda wyciąga”. Oznacza to, że wykonując w niej aktywność fizyczną, uda nam się spalić o wiele więcej kalorii, niż w przypadku ruchu bez użycia wody. Dla przykładu o wiele lepiej jest uprawiać aerobik wodny, niż na sali, jeśli zależy nam na szybkiej utracie wagi oraz smukłej sylwetce. Pływanie to także idealna metoda, by wysmuklić nogi, czy popracować nad smukłym brzuchem. Co więcej, wystarczy zaledwie kilka tygodni regularnych treningów, by zobaczyć pierwsze efekty.
Chcesz wybrać dla siebie idealną aktywność fizyczną? Szukasz skutecznych metod na ruch, które będą przynosić zamierzone efekty? Postaw na pływanie, które będzie przynosić Ci radość, satysfakcję, jak również doskonałe odprężenie po całym dniu.
